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健康的水

健康的水

文字:[大][中][小] 2023-05-05 10:47     瀏覽次數(shù):    

80%的疾病都與缺水有關(guān)!

身體需要的第一營養(yǎng)成分是水。水是一種能夠產(chǎn)生能量的滋養(yǎng)物,它同時負責將人體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)運輸?shù)饺梭w細胞內(nèi)。

當體內(nèi)缺水1%時,人會感到口渴;

缺水2%時,你的工作效率開始下降; 

缺水4%時,人會感到乏力、遲鈍和情緒不安,對壓力的耐受性下降甚至還會感到惡心。

許多的疾病例如各種疼痛、高血壓、糖尿病等是由慢性缺水癥引發(fā)的。

身體長期缺水后的變化

1.大腦缺水——變笨

英國一項最新研究顯示,青少年的大腦在缺水狀態(tài)下會出現(xiàn)萎縮現(xiàn)象。大腦消耗的能量極大,為滿足其氧供,身體中大約20%的血液會流向大腦。機體缺水時,為了維持血液循環(huán),腦細胞可能會脫

水,導(dǎo)致大腦萎縮。若長期或嚴重缺水,則有可能損傷認知能力。

2.呼吸系統(tǒng)缺水——鼻干、嘴唇干

干燥的暖冬,最易導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病??諝飧稍?,缺乏水分滋養(yǎng),人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)嘴唇干裂、鼻孔出血、喉嚨燥癢等現(xiàn)象,再加上沒有喝水的習慣的話,就更嚴重了。

3.消化系統(tǒng)缺水——便秘

食物中的營養(yǎng)素被人體吸收,剩下的殘渣被慢慢壓縮后,移動到大腸。食物殘渣被慢慢壓縮移動到大腸的過程,水分起著潤滑劑的作用,換句話說,就是軟化大便利于排泄。

為了防止身體干燥,小腸的最后一節(jié)和大腸善于吸收水分。如果體內(nèi)水分不足,大便在通過小腸和大腸時,會變得又硬又圓。而且缺少潤滑劑,其移動速度將變得緩慢。這樣就出現(xiàn)了便秘。

4.泌尿系統(tǒng)缺水——尿路感染、前列腺炎

很多男性在冬季沒有多喝水的習慣,人們的飲水量逐步減少。水喝得少了,人體排尿也就少了,尿道得不到正常的沖洗,容易孳生細菌,導(dǎo)致前列腺疾病發(fā)病率上升。保護“生命腺”,關(guān)鍵是適量喝水。

5.皮膚缺水——皮膚瘙癢

冬天的空氣本來就干燥得很,如果不及時補充水分,皮膚得不到水分的滋養(yǎng),很容易干燥起皮。

6.心血管缺水——心累

沒有喝足夠的水,即使是輕微程度的脫水,只缺少2%的正常體液,也會影響人體的能量平衡。脫水會造成血液更黏稠,降低心臟向各個組織器官輸送氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的效率,身體能量不夠,自然就會感覺到身乏心累。

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