喝水的時間 

高血壓患者要科學(xué)的飲水，可采用少量多次的方法， 最好在睡前半小時、 半夜醒來及清晨起床后喝一些天然富含礦物質(zhì)的水。

喝水的量

首先，高血壓患者不宜一次性喝太多的水。如果高血壓患者一次性喝太多的水，水分會快速進(jìn)入血液，對身體可能會有影響。尤其是純凈水，血液及細(xì)胞吸收的速度更快，容易出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。當(dāng)然，喝水的量也不宜過少。因為攝取的水分太少，會導(dǎo)致血液濃稠，容易引發(fā)血栓， 形成腦血栓或心肌梗死，建議每天飲水量3升以上。

喝水的溫度 

水溫不宜過熱或過涼。水溫太熱的話，容易使消化道黏膜受到損傷，還會加速血液循環(huán)，從而加重心臟負(fù)擔(dān)。而太涼的水，易使胃腸道血管受到刺激而收縮，反射引起心腦血管收縮，造成心腦供血不足，建議飲水溫度為45℃。

喝水的類型 

高血壓患者在嚴(yán)格限制鈉鹽攝入的基礎(chǔ)上， 水的限制可不必過嚴(yán)。一般情況下，每日可飲水2500毫升以上。另外，要注意飲用富含鈣和鎂等天然富含礦物質(zhì)的水，有研究表明，攝入足量的鈣和鎂， 可以有效預(yù)防動脈硬化，還可使過高的血壓降至正常。當(dāng)出汗過多時，可適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水，盡量不喝純凈水，因為純凈水不適合高血壓患者飲用。

水本身是最好的天然利尿劑。我們應(yīng)該記住，與高血壓有關(guān)的多種癥狀，包括冠狀動脈、血栓癥和間歇性中風(fēng)，其實都是長期脫水的結(jié)果。長期脫水不僅會給我們帶來痛苦，而且將會減少我們的壽命，利尿劑只會助紂為虐，使這種情形更為嚴(yán)重。

綜上所述，高血壓的人喝水要注意幾個點，天然含礦物質(zhì)水，低鈉礦泉水，千萬別喝純凈水?。?！

藍(lán)藍(lán)水業(yè)，天然山泉水，含多種天然礦物元素，鈉含量低，弱堿性，水質(zhì)甘甜柔和！