古人云，藥補不如食補，食補不如水補。

在第十三屆全國營養(yǎng)科學大會暨全球華人營養(yǎng)科學大會上，美國印第安納大學公衛(wèi)學院流行病及生物統(tǒng)計系主任何卡教授在“水、微量元素和長壽”的報告中指出，縱觀世界范圍，發(fā)現(xiàn)長壽地區(qū)的長壽原因多與天然、無污染的飲用水有關，并且這些地區(qū)的慢性疾病的發(fā)病率都相對更低。

在報告的最后指出，水不僅是人體的基本營養(yǎng)元素，也是其他營養(yǎng)元素特別是微量元素的載體，而水中礦物質是預防疾病的健康膳食的重要組成部分。

好水能提高身體代謝功能。充足的水分有利于及時排出代謝產(chǎn)物，加速血液循環(huán)；而缺水加上其他不良生活習慣，容易增加肥胖、腎炎等慢性疾病風險。

好水能提高人體免疫功能。不愛喝水是免疫力下降的原因之一。充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使流感病毒無法迅速繁殖，增強免疫力。

李復興教授認為，我們?nèi)粘Ｉ钪酗嬎绞酱嬖诤芏嗖豢茖W之處：

比如強調(diào)去飲用地球上原本不存在的水。幾百萬年來，人類一直都是喝的自然界所存在的水，從進化角度看，它們絕大部分是適用于人的。進入現(xiàn)代后，為應對工農(nóng)業(yè)對環(huán)境和水的污染，為求干凈

人們開始喝自然界不存在的“純凈水”。它們其實并不適應于人們長期飲用。

再者、認為飲水只是為了解渴，而忽視了水對于人體的營養(yǎng)功能。這是純凈水等軟水暢銷的原因所在。古人云，藥補不如食補，食補不如水補。我們也不應該忽略和淡忘水的保健作用。

其次、只注意水的干凈與安全，而忽略了水對于人的保健作用。

第三軍醫(yī)大學博士生導師、中華預防醫(yī)學會環(huán)境衛(wèi)生學分會理事兼環(huán)境衛(wèi)生學專委會主任委員舒為群教授，她通過長期以來關注三峽地區(qū)水質變遷對于人體的影響，以二十年的研究數(shù)據(jù)（這在國內(nèi)甚至國際上都是不多的）向大家表明：

1、 水中離子對人體每日需求量具有重大意義（非食物可取代）；

2、 現(xiàn)階段，中國人從飲水中獲得的鈣補充量不亞于牛奶；

3、 低礦物質的飲水與人體心血管疾病存在關系；

4、 低礦物質的飲水與人體酸堿平衡和骨骼健康關系密切；

5、 校園水質成分與兒童身體發(fā)育和齲齒發(fā)生率密切相關；

專家基本都認可“水中的礦物質對人體健康有影響”，比較確定的是“飲用水中鎂元素含量和心腦血管疾病發(fā)病率顯著相關”。所以，大家在選購飲用水的時候，不妨多考慮考慮礦泉水！